mimbarumum.co.id – Puasa yang menjadi perintah wajib bagi umat Islam ternyata tak hanya memberi kebaikan bagi perkembangan spritual para pengamalnya. Dibalik itu, ternyata banyak manfaat kesehatan (fisik) yang bisa diperoleh.
dr. Fanny Tisa, seorang dokter umum di Medan berbagi informasi kepada pembaca
mimbarumum.co.id tentang manfaat kesehatan saat kita menjalankan ritual puasa,
khususnya saat bulan Ramadhan seperti sekarang ini.
Melalui puasa, katanya pola makan kita menjadi teratur. Kapan saat perut dalam
keadaan kosong dan kapan perut dalam keadaan berisi sehingga lambung dapat bekerja
dengan baik.
Namun dokter itu mengatakan untuk mendapatkan manfaat puasa itu, seseorang juga
harus memperhatikan menu makanan yang dia santap saat makan sahur maupun saat
berbuka.
“Jangan pula ketika menu sahur, kita (makan) mie instan, kemudian ketika berbuka puasa makan bakso micin,” kata dokter lajang berusia 27 tahun itu.
Menurutnya, pemenuhan gizi dan nutrisi selama menjalankan ibadah puasa juga mutlak
diperhatikan agar manfaat kesehatan dari puasa tersebut dapat diperoleh secara maksimal.
Setidaknya, kata Fanny yang sehari-hari bertugas di Rumah Sakit Full Bethesda Binjai, inilah manfaat yang dapat dipetik orang-orang yang berpuasa :
1. Mengurangi hipertensi.
Puasa diyakini mengurangi hipertensi karena pada saat puasa, tingkat metabolisme
tubuh berkurang sehingga kadar lemak juga berkurang.
2. Menurunkan berat badan
Anda yang selama ini kesulitan menurunkan berat badan bahkan sampai harus diet
segala, maka cukuplah berpuasa secara tepat. Maka berat badan akan turun.
Asalkan jangan setelah berbuka “balas dendam” makan.
3. Memperbaiki fungsi hormon
4. Menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh
Berkurangnya makanan dan minuman di pencernaan, serta adanya waktu istirahat
bagi pencernaan itu akan membuat tubuh beraksi menyeimbangkan kadar asam dan
basa dalam tubuh.
Nah, apalagi. Ayo kita laksanakan puasa ini dengan baik. Insyaallah kita akan mendapatkan banyak manfaat, baik manfaat mental dab spiritual juga manfaat kesehatan jasman. (YF)